Makanan yang Bisa Menambah Darah Rendah Terbaik

Anemia merupakan penyakit yang muncul disebabkan karena kadar sel darah merah dalam tubuh berada di bawah normal. Memang anemia tak seganas kanker dan hipertensi, tetapi jika dibiarkan juga akan sangat beresiko. Beberapa makanan penambah darah mungkin bisa menjadi solusi untuk meningkatkan sel darah merah.

Ada banyak sekali sebenarnya makanan yang dapat menambah darah dalam tubuh. Anda bisa mengonsumsi buah, sayur, daging, ataupun kacang-kacangan. Namun apabila Anda memiliki riwayat kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dulu ke dokter. Berikut beberapa makanan untuk penambah darah yang bisa Anda konsumsi rutin.

Makanan Penambah Darah Rendah Terbaik Kaya Zat Besi

makanan penambah darah untuk anemia

makanan penambah darah untuk anemia

  1. Daging merah

Anggapan mengatasi darah rendah dengan konsumsi sate memang benar. Sate terbuat dari daging merah yang notabenya mengandung zat besi tinggi. Ada banyak sekali jenis daging merah, mulai dari daging kelinci, sapi, sampai kambing. Konsumsilah secara rutin untuk mendapatkan manfaat maksimal.

  1. Sayuran hijau

Hampir semua sayuran hijau diperkaya dengan kandungan zat besi tinggi, terutama bayam. Konsumsi sayur bayam secara rutin konon katanya dapat meningkatkan sel darah merah dalam tubuh. Meskipun sebenarnya belum ada penelitian yang pasti.

  1. Buah-buahan

Buah diperkaya dengan kandungan serat tinggi yang bisa membantu melancarkan BAB dan memelihara sistem pencernaan. Selain itu, buah juga memiliki kandungan beragam nutrisi penting lainnya. Sebut saja seperti kalium, kalsium, dan beragam mineral alami.

 

Leave a Reply