Cara Mengecilkan Betis Kaki dengan Cepat Secara Alami

Betis dan paha termasuk dua bagian penting yang menjadi pusat perhatian, terutama untuk para wanita. Sayangnya, masih banyak masyarakat yang memiliki betis dan paha besar, sehingga membuatnya merasa kurang percaya diri. Namun tak perlu cemas, karena pada kesempatan kali ini kita akan mencoba membahas mengenai cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat dan mudah.

Mengenai cara mengecilkan betis dan paha sebenarnya ada banyak sekali cara yang bisa kamu tempuh. Aktivitas fisik hukumnya wajib bagi kamu yang ingin membakar lemak berlebihan dalam tubuh. Selain itu harus pula diimbangi dengan melakukan diet sehat dengan menghindari makanan kurang sehat.

cara mengecilkan betis dan paha dengan olahraga

cara mengecilkan betis dan paha dengan olahraga

Cara Cepat Mengecilkan Betis dan Paha Kaki Secara Alami

Squats jump

Olahraga mengecilkan betis kaki pertama yang bis akamu coba adalah squats jump. Saya yakin kamu juga pada udah tau kan olahraga satu ini. Ya, squats jump mirip sekali dengan gerakan katak yang melompat-lompat.

Kamu bisa melakukan latihan ini sesuai dengan kemampuan masing-masing. Idealnya kalau mampu kita disarankan untuk melakukan squats jump sebanyak 15-30 dalam sehari.

Walking lunges

Sesuai dengan namanya, walking lunges merupakan latihan yang dilakukan sambil berjalan. Kamu diwajibkan untuk menekuk lutut setiap kaki yang melangkah kedepan membentuk sudut 90 derajat. Bila perlu tambahkan beban di kedua tanganmu agar mendapatkan hasil yang lebih optimal.

Lompat tali

Banyak yang menganggap lompat tali berguna untuk meningkatkan tinggi badan seseoarang. Namun siapa sangka, ternyata latihan satu ini juga efektif untuk mengecilkan betis dan paha dengan cepat.

Itulah beberapa cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat yang bisa kami sajikan. Semoga bermanfaat dan menambah wawasanmu, salam.

Leave a Reply