Tata Cara Diet Golongan Darah O yang Sehat dan Cepat

Menurunkan berat badan ada banyak sekali cara yang bisa kamu tempuh, termasuk salah satunya adalah dengan melakukan diet golongan darah. Setiap orang tentunya memiliki golongan darah yang berbeda-beda, ada yang punya golongan darah O, A, AB, dan B yang cukup unik.

Golongan darah O merupakan pemburu hewan laut, dengan demikian mereka akan lebih mudah menyerap protein hewani dibanding dengan nutrisi lainnya. Selain pemburu laut ia juga memiliki karakteristik unik dengan gangguan tiroid yang sering terjadi. Berikut tata cara diet golongan darah O selengkapnya.

Cara Diet Golongan Darah O yang Baik dan Benar

cara diet golongan darah o yang benar

cara diet golongan darah o yang benar

  1. Makanan berprotein itu penting

Konsumsi makanan berprotein sangatlah penting untuk membantu mengoptimalkan metabolisme dalam tubuh, terutama dalam hal membakar lemak berlebihan. Beberapa jenis makanan berprotein yang bisa kamu konsumsi antara lain seperti daging sapi, daging kambing, dan telur.

  1. Buah-buahan

Walaupun memiliki kecenderungan konsumsi makanan berprotein, tapi buah juga jangan lupakan. Buah bermanfaat untuk melancarkan pencernaanmu. Usahakan menghindari buah yang memiliki rasa masam, karena ia dapat menyebabkan gangguan hormon tiroid dalam tubuh. Ada dua jenis buah yang cukup direkomendasikan, antara lain buah plum dan buah ara.

  1. Olahraga

Tidak hanya soal menu makanan diet golongan darah O saja, tetapi juga aktivitas fisiknya. Olahraga dapat membantumu membakar lemak berlebihan dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Itulah cara diet golongan darah O yang bisa kami sajikan.

Cara Membuat Masker untuk Wajah dari Bahan Alami

Semua orang pastinya pengen memiliki kulit wajah yang putih, bersih, dan cerah berseri. Baik itu pria ataupun wanita pada dasarnya sama. Bahkan mereka rela mengeluarkan banyak biaya hanya untuk memiliki kulit mulus. Entah itu suntik bahan kimia, perawatan salon mahal, atau bahkan operasi plastik.

Sebelum kamu memutuskan untuk melakukan perawatan mahal sebaiknya coba dulu beberapa masker wajah alami. Masker alami tidak akan menyebabkan kulit iritasi, justru bisa membuat kulitmu cerah dan mulus secara alami. Bagaimana ya cara membuat masker wajah alami itu? Simak selengkapnya berikut ini.

Cara Membuat Masker Wajah Alami untuk Perawatan di Rumah

cara membuat masker alami wajah dengan mudah

cara membuat masker alami wajah dengan mudah

Masker mentimun

Timun merupakan bahan alami yang memiliki kandungan kalium tinggi. Selain itu kombinasi antara vitamin E juga sangat baik untuk menghilangkan flek hitam. Masker timun sangat cocok digunakan untuk mencerahkan kulit wajah dan mengatasi bekas jerawat membandel.

Caranya sangatlah mudah sekali. Haluskan buah mentimun yang masih segar berserta kulit dan bijinya. Tambahkan sedikit madu atau perasan jeruk nipis, setelah itu oleskan merata keseluruh bagian wajah selama 1-2 jam. Setelah agak kering bilaslah dengan menggunakan air dingin sampai bersih.

Masker pisang

Bagi kamu yang memiliki masalah kulit kering, masker pisang bisa menjadi solusinya. Diperkaya dengan kandungan potasium dan vitamin E buah pisang sangatlah baik untuk memberikan melembaban kulit dari dalam.

Caranya haluskan buah pisang seperlunya, bisa jenis apapun. Campurkan bersama susu atau yoghurt, selanjutnya oleskan secara merata keseluruh bagian wajah. Jika sudah 30 menit bilas dengan air dingin sampai bersih sempurna.

Cara Cepat Menghilangkan Tai Lalat Secara Alami Tanpa Operasi

Entah siapa yang pertama kali menyebut ini dengan tai lalat. Tetapi dilihat dari warna dan ukurannya memang mirip dengan tahi yang ditinggalkan oleh lalat. Meskipun bukan masalah kesehatan kulit serius, tapi keberadaan tahi lalat jelas sangat menganggu jika berada di area kulit wajah.

cara menghilangkan tahi lalat secara alami

cara menghilangkan tahi lalat secara alami

Oleh sebab itu, pada kesempatan kali ini saya akan share cara menghilangkan tai lalat dengan cepat. Tanpa perlu melakukan operasipun sebenarnya anda sudah bisa menghilangkannya. Penasaran kan? Langsung saja simak cara alami menghilangkan tai lalat di wajah dengan cepat berikut ini.

Cara Alami Menghilangkan Tahi Lalat dengan Cepat Tanpa Operasi

  1. Baking soda dan minyak jarak

Tidak hanya bermanfaat untuk mengembangkan adonan saja. Baking soda pun bisa anda pakai untuk menghilangkan tai lalat membandel. Campurkan bersama dengan minyak jarak untuk mendapatkan hasil terbaik. Kedua bahan ini bila dicampur akan menjadi obat penghilang tahi lalat yang cukup ampuh.

Setelah tercampurkan tempelkan ke bagian tai lalatmu. Kemudian tutup dengan menggunakan perban atau kain agar meresap secara optimal. Diamkan selama semalaman dan bilas dengan air hangat di keesokan harinya.

  1. Buah delima dan jeruk nipis

Siapa sangka ternyata buah delima dan jeruk nipis bermanfaat untuk mengatasi tahi lalat membandel. Keduanya memiliki semacam senyawa aktif yang dapat memudarkan pigmen hitam di area tai lalat.

Oleskan campuran kedua bahan diatas secara merata keseluruh bagian tahi lalat. Diamkan kurang lebih selama 2-3 hari, setelah itu bilas dengan menggunakan air hangat sampai benar-benar bersih.

Itulah beberapa cara menghilangkan tahi lalat secara alami yang bisa kami sajikan. Semoga bermanfaat dan selamat mencobanya di rumah.

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat Secara Alami Terbukti

Belakangan ini banyak masyarakat yang mencari cara mengecilkan perut buncit. Terutama mereka yang berasal dari kalangan ibu dan bapak rumah tangga. Sebetulnya untuk mengecilkan perut buncit sangatlah mudah. Anda tak perlu mengonsumsi obat pelangsing ataupun melakukan diet ketat.

Cara alami mengecilkan perut buncit bisa menjadi solusi bagi anda yang ingin memiliki tubuh langsing. Ada beberapa latihan olahraga ringan yang dapat membakar lemak dan pola pengaturan makan agar tidak terjadi timbunan banyak lemak di perut.

olahraga mengecilkan perut buncit

cara mengecilkan perut buncit dengan cepat

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Itu?

  1. Olahraga kardio

Langkah awal yang benar dalam mengecilkan perut yang sebenarnya ialah dengan melakukan olahraga kardio. Sesuai namanya, olahraga ini cukup bermanfaat untuk membantu melatih kardiovaskuler kita dan tentunya membakar lemak berlebih dalam tubuh.

Ada banyak sekali jenis olahraga kardio yang bisa anda coba. Misalnya seperti jogging, sepedaan, naik turun tangga, dan renang. Anda bisa memilih salah satunya kemudian lakukanlah secara rutin minimal 30 menit sehari.

  1. Hindari konsumsi makanan berlemak

Makanan berlemak sangatlah buruk bagi kondisi berat badan kita. Selain itu, makanan yang mengandung lemak juga dapat membuat perut semakin buncit. Oleh sebab itu, mulai sekarang hentikan kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak, makanan manis, dan alkohol.

  1. Perbanyak minum air putih

Ini yang juga tak kalah penting. Minum banyak air putih bisa membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh. Idealnya kita disarankan untuk mengonsumsi air putih minimal sebanyak 2,5 liter sehari, namun jika anda ingin lebih dari itu juga akan lebih baik lagi.

Cara Mengecilkan Betis Kaki dengan Cepat Secara Alami

Betis dan paha termasuk dua bagian penting yang menjadi pusat perhatian, terutama untuk para wanita. Sayangnya, masih banyak masyarakat yang memiliki betis dan paha besar, sehingga membuatnya merasa kurang percaya diri. Namun tak perlu cemas, karena pada kesempatan kali ini kita akan mencoba membahas mengenai cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat dan mudah.

Mengenai cara mengecilkan betis dan paha sebenarnya ada banyak sekali cara yang bisa kamu tempuh. Aktivitas fisik hukumnya wajib bagi kamu yang ingin membakar lemak berlebihan dalam tubuh. Selain itu harus pula diimbangi dengan melakukan diet sehat dengan menghindari makanan kurang sehat.

cara mengecilkan betis dan paha dengan olahraga

cara mengecilkan betis dan paha dengan olahraga

Cara Cepat Mengecilkan Betis dan Paha Kaki Secara Alami

Squats jump

Olahraga mengecilkan betis kaki pertama yang bis akamu coba adalah squats jump. Saya yakin kamu juga pada udah tau kan olahraga satu ini. Ya, squats jump mirip sekali dengan gerakan katak yang melompat-lompat.

Kamu bisa melakukan latihan ini sesuai dengan kemampuan masing-masing. Idealnya kalau mampu kita disarankan untuk melakukan squats jump sebanyak 15-30 dalam sehari.

Walking lunges

Sesuai dengan namanya, walking lunges merupakan latihan yang dilakukan sambil berjalan. Kamu diwajibkan untuk menekuk lutut setiap kaki yang melangkah kedepan membentuk sudut 90 derajat. Bila perlu tambahkan beban di kedua tanganmu agar mendapatkan hasil yang lebih optimal.

Lompat tali

Banyak yang menganggap lompat tali berguna untuk meningkatkan tinggi badan seseoarang. Namun siapa sangka, ternyata latihan satu ini juga efektif untuk mengecilkan betis dan paha dengan cepat.

Itulah beberapa cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat yang bisa kami sajikan. Semoga bermanfaat dan menambah wawasanmu, salam.

Cara Mengecilkan Lengan Tangan dengan Mudah Tanpa Diet

Apa anda sedang mencari cara mengecilkan lengan tangan? Untuk mendapatkan lengan yang proporsional memang tidaklah mudah. Anda harus bisa melakukan olahraga secara rutin, diet ketat, memilih makanan, dan lainnya untuk mendapatkan hasil terbaik. Apalagi jika lengan yang anda miliki hasil obesitas, tentu akan lebih sulit lagi.

Banyak yang memilih jalan pintas mengecilkan lengan atas. Seperti dengan mengonsumsi obat pelangsing dan bahkan melakukan operasi hanya untuk mengecilkan lengan. Nah, sebelum anda mengeluarkan banyak biaya, berikut beberapa cara alami mengecilkan lengan tangan atas dan bawah yang bisa dicoba.

Cara Alami Mengecilkan Lengan Tangan Atas dan Bawah dengan Cep

cara mengecilkan lengan dengan cepat secara alami

cara mengecilkan lengan dengan cepat secara alami

at

Latihan beban

Mungkin latihan beban banyak dianggap sebagai olahraga membesarkan lengan. Namun dengan sedikit modifikasi, latihan beban ringan dapat membantu membakar lemak berlebihan disekitar lengan. Angkatlah beban berukuran sedang sebanyak 20-30 kali sehari untuk membakar lemak di lengan.

Push up

Semua tentu sudah tau olahraga satu ini. Ya, push up merupakan latihan angkat tubuh diri sendiri yang berguna untuk membentuk otot lengan. Selain itu, push up ternyata juga mampu membakar lemak berlebihan di lengan tangan. Anda bisa melakukan push up ringan selama kurang lebih 15 kali sehari saja.

Bakar lemak dengan latihan kardio

Olahraga menurunkan berat badan bisa anda terapkan juga untuk mendapatkan lengan langsing. Beberapa olahraga kardio yang cukup direkomendasikan antara lain seperti jogging, berenang, sepedaan, dan masih banyak lagi.

Itulah beberapa cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat yang bisa kami sajikan. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan anda, salam.

Cara Mengatasi Rambut Kering Secara Alami dengan Mudah

Siapa sih yang tak ingin memiliki rambut hitam, lebat, dan lembab secara alami? tentu banyak yang menginginkannya, terutama anda yang memang sedang mengalami rambut kering dan kusam. Meski bukan salah satu penyakit berbahaya, tapi rambut kering tetap saja membuat penampilan menjadi buruk.

cara mengatasi rambut kering secara alami

cara mengatasi rambut kering secara alami

Cara merawat rambut kering dan kusam sebenarnya ada banyak sekali. anda bisa pergi ke salon kecantikan, menggunakan produk perawatan rambut, ataupun yang lainnya. Namun sebelum anda mengeluarkan banyak biaya untuk perawatan tersebut terapkan beberapa tips mengatasi rambut kering secara alami berikut ini terlebih dulu.

Cara Mengatasi Rambut Kering dan Kusam Secara Alami dengan Benar

Beri vitamin dan kondisioner

Memberikan vitamin rambut hukumnya wajib bagi anda yang berambut kering dan kusam. Masing-masing jenis vitamin memiliki manfaat yang berbeda-beda untuk merawat rambut. Gunakan yang sesuai dengan rambut.

Begitupun dengan kondisioner. Oleskan kondisioner secara rutin sehabis mandi untuk mendapatkan hasil optimal lakukan secara rutin 2 hari sekali.

Jangan terlalu sering keramas

Terlalu sering keramas justru akan melarutkan minyak alami pada rambut. Inilah salah satu penyebab rambut kering yang jarang diketahui. Oleh sebab itu, mulai sekarang jangan terlalu sering keramas ya. Idealnya kita disarankan oleh para ahli paling tidak keramas 1 kali sehari atau 2 hari sekali lebih bagus.

Bagaimana, mudah sekali bukan? itulah beberapa cara mengatasi rambut kering dan kusam secara alami yang bisa kami sajikan. Terapkan dengan benar untuk mendapatkan hasil yang optimal. selamat mencobanya.

Cara Mengatasi Jerawat di Punggung Secara Alami dengan Cepat

Siapa sih yang tak pernah mengalami jerawat? Saya yakin hampir semua orang baik itu pria ataupun wanita pasti pernah mengalaminya. Jerawat bisa muncul disebabkan karena berbagai macam faktor, termasuk salah satunya adalah karena pengaruh bakteri, kotoran, dan sel kulit mati yang tertimbun di pori. Lebih baik segera cari cara menghilangkan jerawat punggung dengan cepat jika anda mengalaminya.

cara menghilangkan jerawat punggung - pasir

cara menghilangkan jerawat punggung – pasir

Untuk mengatasi jerawat punggung sebetulnya ada banyak cara yang dapat anda tempuh. Mulai dari perawatan salon hingga perawatan alami. meski terbilang ribet dan perlu banyak waktu, tapi untuk masalah hasil alami tidak akan mengecewakan. Berikut beberapa cara menghilangkan jerawat pasir di punggung secara alami yang bisa anda coba.

Cara Alami Menghilangkan Jerawat di Punggung dengan Cepat

  1. Jaga kebersihan punggung

Menjaga kebersihan punggung hukumnya wajib ain bagi anda yang memiliki masalah jerawat. Kotoran, sisa keringat, minyak, dan bakteri di punggung bisa memicu munculnya jerawat. Oleh sebab itu, jaga selalu kebersihan kulit punggung agar tidak menimbulkan masalah jerawat yang lebih parah lagi. selain itu pastikan sabun yang anda gunakan sesuai dengan jenis kulit ya.

  1. Mandi air hangat

Mandi air hangat sangat direkomendasikan untuk melarutkan minyak berlebih yang ada di sekitar punggung. Ada banyak manfaat mandi air panas. Seperti menenangkan pikiran, mengencangkan kulit, dan membuatnya lembab alami. Bila perlu campurkan dengan sedikit garam agar hasilnya semakin efektif.

Itulah beberapa cara menghilangkan jerawat punggung secara alami yang dapat kami sajikan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah Alami dengan Mudah

Semua orang tentu mendambakan kulit yang mulus dan bebas masalah. Akan tetapi karena kondisi tertentu kulit mengalami berbagai macam masalah termasuk salah satunya pori membesar. Pori besar dapat membuat kulit sulit diriasi dan kadang menjadi masuknya kuman penyebab jerawat. Oleh sebab itu sebaiknya segera cari cara mengecilkan pori wajah dengan cepat.

Untuk mengecilkan pori-pori wajah sebenarnya ada banyak sekali cara yang bisa anda tempuh. Misalnya dengan meminta bantuan salon, penggunaan produk krim kecantikan, hingga merawat secara alami. Sebelum anda mengeluarkan banyak biaya sebaiknya terapkan beberapa cara mengecilkan pori wajah secara alami berikut ini.

Cara Alami Mengecilkan Pori-Pori Wajah dengan Cepat dan Mudah

Es batu

cara mengecilkan pori-pori wajah secara alami

cara mengecilkan pori-pori wajah secara alami

Siapa bilang es batu hanya bermanfaat untuk membuat minuman lebih segar saja? Sifatnya yang dingin ternyata juga bisa membantu cara mengecilkan pori-pori wajah dan membuatnya lebih ringkas. Caranya gosokan es batu secara berulang-ulang ke area pori yang membesar. Lakukan terus menerus untuk mendapatkan hasil terbaik.

Tomat dan madu

Selanjutnya adalah tomat dan madu. Seperti kita tau bersama madu dan tomat diperkaya dengan kandungan nutrisi lengkap yang baik untuk kulit. Oleskan campuran bahan alami tersebut ke area wajah sehabis mandi. Setelah 30 menitan bilas dengan menggunakan air hangat sampai benar-benar bersih.

Jeruk nipis

Terakhir anda bisa mengecilkan pori wajah dengan jeruk nipis. Hampir sama dengan tomat, jeruk nipis juga diperkaya dengan berbagai macam vitamin yang baik untuk kulit. Oleskan perasan buah ini secara rutin ke area wajah sehabis mandi kurang lebih 30 menitan. Setelah itu bilas dengan menggunakan air hangat sampai benar-benar bersih.

Cara Meniruskan Pipi Tembem dengan Cepat Secara Alami

Siapa bilang memiliki pipi tirus itu sulit? mulai sekarang anda bisa meniruskan pipi dengan cepat tanpa harus mengeluarkan banyak biaya untuk melakukan diet ataupun pengobatan medis. Sebagian orang tentu suka dengan pipi tirus karena dengan memilikinya kita bisa terlihat lebih ramping dan percaya diri.

Ada banyak sekali cara meniruskan pipi tembem yang bisa anda coba sebetulnya. Sebut saja dengan senam wajah, facial, ataupun konsumsi makanan pembakar lemak pipi. Bagaimana cara melakukannya? Langsung saja simak cara alami meniruskan pipi tembem dengan cepat berikut ini.

cara meniruskan pipi tembem dengan cepat

cara meniruskan pipi tembem dengan cepat

Cara Alami Meniruskan Pipi yang Tembem dengan Cepat dan Mudah

Senam X-O rutin

Tahukah anda dengan senam X dan O? Ini merupakan salah satu senam wajah yang bertujuan untuk membakar lemak di pipi, sehingga cukup efektif untuk meniruskan pipi tembem dengan cepat. Sesuai namanya, senam ini dilakukan dengan cara melafalkan huruf X dan O secara bergantian. Lakukan sesuai dengan kekampuan anda masing-masing.

Kunyah permen karet

Bagi anda yang ingin cara meniruskan pipi tembem lebih santai saya sarankan untuk mengunyah permen karet. Gerakan mengunyah permen karet ternyata dapat membakar lemak berlebihan yang ada di bagian pipi. Namun jangan kunyah permen karet banyak-banyak ya, karena dapat membuat otot rahang menjadi sakit.

Buka rahang lebar-lebar

Terakhir adalah dengan membuka rahang lebar-lebar. Bukalah rahang anda selebar mungkin dan tahan kurang lebih selama 10 detik. Lakukan terus hingga otot rahang benar-benar terasa. Bagaimana gampang kan?